Những bài tập golf cơ bản và những lưu ý khi tập Golf

Với những ai lần đầu làm quen với bộ môn golf, hẳn bạn sẽ dễ lâm vào tình huống không biết nên bắt đầu từ đâu, nên tập các bài tập nào trước. Hiểu được tâm lý của bạn, hôm nay chúng tôi sẽ mang đến những hướng dẫn luyện tập golf cơ bản, những thông tin cần thiết khi tập gôn cho các golfer mới để bạn có thể tham khảo và dễ dàng thực hiện. Cùng bắt đầu nhé!

Các bài tập Golf cơ bản và phù hợp

1) Tư thế đánh golf

Bước đầu tiên người chơi cần phải học khi bắt đầu đến với tập golf đó chính là tư thế đánh cũng như cách cầm gậy. Cụ thể như sau:

– Đưa 2 chân ngang rộng bằng vai với ngón chân hướng ra ngoài nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể khi đánh.

– Đầu gối hạ xuống khoảng 45 độ để tạo cảm giác thoải mái và vững vàng.

– Không nên quá rướn người về phía bóng. Mặt gậy cần phải đưa vào chính giữa quả bóng, đầu gậy thẳng hàng với đùi trái và cách đùi khoảng 4-5 inches.

– Đầu hơi hạ xuống để nhìn vào quả bóng hoặc nhìn về phía sau bóng.

– Đối với gậy sắt ngắn, bạn nên đặt bóng ở phía trong chân sau.

– Nếu sử dụng gậy sắt dài hoặc gậy gỗ 5, golfer cần di chuyển sao cho vị trí của bóng ở đúng điểm giữa 2 chân.

– Đối với gậy driver hay gậy gỗ 3, người chơi hãy di chuyển sao cho vị trí bóng nằm ở phía bên trong chân trước của bạn.

2) Học tập golf với kỹ thuật swing cơ bản

Swing chính là một trong những cú đánh bóng khó và quan trọng nhất trong tập gôn mà người chơi nào cũng cần phải học. Các thao tác cơ bản cho bài tập chơi golf này bao gồm:

• Takeaway: Đây là động tác cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa bả vai và lưng. Người chơi sẽ sử dụng lực của bả vai để vung gậy ra xa và chú ý đầu gậy phải hướng thẳng lên trời.
• Backswing: Ở động tác này, golfer sẽ phải tập trung trọng lượng của cơ thể vào chân phải, bên cạnh đó phải giữ cho bàn tay và phần thân người cách nhau 1 khoảng xa. Tiếp theo, từ từ điều khiển cánh tay trái và phải thẳng nhằm giúp cho đường swing càng rộng càng tốt.
• Downswing: Là thao tác sử dụng vận động của cơ vai và lưng. Người chơi sẽ đặt tay phải sao cho gậy luôn nằm trên đường hướng vào trong so với quả bóng. Đồng thời, trọng lượng cơ thể sẽ tập trung dần sang chân trái.

3) Học tập golf với kỹ thuật Putting

Putt là từ sử dụng để chỉ cú gạt bóng quyết định trong một vòng gôn. Để đạt được cú putting hoàn hảo, bạn cần chú ý những yếu tố sau:

• Giữ cơ thể thả lỏng, tránh bị phân tâm.
• Nên sử dụng tay trái để điều chỉnh hướng bóng.
• Nên nhớ đây là bài tập luyện kỹ thuật gạt bóng chứ không phải là tập đánh bóng.
• Các ngón tay phải nắm chặt vào cán gậy. Cán gậy phải được đặt song song với các đường chỉ tay nhằm giúp kiểm soát mặt tiếp xúc của gậy với bóng hiệu quả.
• Không nên tập trung vào quả bóng mà hãy hướng sự chú ý đến lỗ golf mà bạn muốn đánh.

Chi phí phải chi khi tập Golf

1) Chi phí học golf

Một hóa học tập golf cơ bản sẽ có học phí tầm 1,000 – 2,000USD, kéo dài trong khoảng 3 tháng. Mức phí này có thể cao hơn nếu giáo viên là người có tên tuổi.

2) Chi phí sân tập golf

Ở Việt Nam, chi phí sân tập đánh golf thường được chia làm 3 loại:

• Dành cho hội viên, mức phí thường dao động khoảng 15 – 30 USD cho một lần chơi.
• Khách mời của hội viên sẽ phải trả phí cao hơn, tầm 60 – 80 USD.
• Cuối cùng là phí cho khách vãng lai, có thể lên đến 100 USD

Chi phí thuê sân thường sẽ cao hơn ngày thường tùy sân. Các sân thường có khoảng thời gian tee time giá ưu đãi. Khi tập chơi golf vào ngày thường, tee time vào sau 14 giờ phí cũng sẽ thấp hơn so với những khung giờ khác vào cuối tuần.

Ngoài ra, người chơi cũng có thể đặt lịch qua đại lý hoặc ứng dụng để có thể tiết kiệm từ 30 – 50% chi phí.

3) Chi phí cho gậy và phụ kiện golf

Thông thường, một set gậy golf ở mức trung bình sẽ có giá tầm 1.500 – 2.000USD. Gậy chất lượng hơn có thể lên đến hàng chục nghìn đô. Bạn cũng có thể chọn cách mua gậy cũ hoặc thuê gậy với giá tầm 25 USD.

Bên cạnh mua sắm gậy golf, bạn cũng cần trang bị một vài phụ kiện khác như: trang phục, giày, thắt lưng, mũ, găng tay, bóng golf. Găng tay chơi golf có giá dao động 200 – 500 nghìn đồng, bóng golf giá cao nhất khoảng 160,000 đồng một hộp/12 quả. Giày golf tốt sẽ có giá từ 1,800,000 đồng đến 5,000,0000 đồng.

Lưu ý khác khi tập golf dành cho người mới

1) Kiên nhẫn

Golf là môn thể thao có liên quan đến cơ sinh học, vật lý học, hình học về chuyển động và cả tâm lý học. Chính vì thế, việc học chơi golf thật sự không phải dễ dàng, ngày một ngày hai mà có thể thành thạo được, vì thế bạn đừng nản lòng mà hãy kiên trì tìm hiểu và không ngừng tập luyện để có thể nâng cao trình độ.

2) Văn hóa ứng xử trong golf

Ai cũng biết đến là golf là môn thể thao quý tộc, thế nên học hỏi về văn hóa ứng xử trong golf là vô cùng quan trọng. Những yếu tố trung thực, thẳng thắn, lịch sự chính là những chuẩn mực giúp môn thể thao này duy trì được truyền thống tôn trọng. Những hành động đơn giản như không trò chuyện trong khi người khác thực hiện đánh bóng, không đứng trên đường bóng sẽ di chuyển trên khu vực đánh bóng của đối thủ,… đều là những cử chỉ thể hiện văn hóa ứng xử chuyên nghiệp.

3) Chọn dụng cụ chơi golf phù hợp

Khi mới chơi golf, bạn sẽ cần có bộ gậy cơ bản bao gồm: một vài gậy sắt số (7,8,9), một gậy phát bóng (driver) hoặc gậy gỗ (woods), hay gậy hybrids, cần chắc chắn phải có gậy gạt (putter) và gậy kỹ thuật (wedge). Các chuyên gia về golf thường gợi ý cho các golfer mới đến một xưởng Club Fitting uy tín để có thể đo đạc và chọn cho mình loại gậy phù hợp bởi chiều cao, kích cỡ và thể trạng cơ thể của mỗi người sẽ khác nhau.

4) Chọn giày golf tốt

Một đôi giày phù hợp sẽ giúp golfer giữ cơ thể ổn định khi thực hiện đánh bóng. Golf còn là môn phải đi bộ khá nhiều, vì thế vai trò của giày rất quan trọng với sức khỏe của người chơi.

5) Lựa chọn găng tay

Đây là một phụ kiện bạn nên đầu tư bởi nó sẽ giúp người chơi hạn chế được những tổn thương đến da tay và còn giúp cầm nắm gậy dễ dàng. Găng quá rộng sẽ làm cho bạn không thể cầm chặt gậy, nhưng cũng không nên quá chật sẽ khiến cho cử động cầm nắm của các ngón tay khó khăn hơn.

6) Trang phục phù hợp

Hãy chọn những chiếc áo thun với cổ áo thoải mái, quần dài, quần short có chất liệu kaki co giãn, thắt lưng phù hợp, tránh chọn quần bó, áo không có cổ, hoặc sát nách sẽ gây phản cảm.

7) Bóng golf, tee golf, kem chống nắng

•  Bóng golf: tránh mua các quả bóng cũ, hết sần ma sát vì bóng sẽ mất spin và quỹ đạo bay không còn chuẩn xác nữa, nên chọn mua bóng có giá cả hợp lý và nên mua dư một chút để phòng trường hợp thất lạc bóng khi đang chơi.
•  Tee golf : chú ý chọn những tee có giá cả phù hợp.
•  Kem chống nắng: luôn nhớ thoa kem chống nắng để tránh các tác hại từ tia cực tím lên da.

Mua thiết bị tập golf chính hãng – giá sỉ của Sportgo

Nếu bạn đang cần tìm một địa chỉ uy tín để có thể mua sắm gậy golf cũng như những phụ kiện chơi golf cần thiết cho việc ra sân với tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng, hãy tham khảo qua Sportgo. Đến với Sportgo, bạn sẽ hoàn toàn choáng ngợp bởi sự đa dạng lựa chọn về dụng cụ, phụ kiện golf đến từ những thương hiệu hàng đầu thế giới như: Titleist, Puma, Nike, TaylorMade, XXIO,…

Ngoài sản phẩm cho khách mua lẻ, Sportgo còn là công ty chuyên phân phối sỉ những phụ kiện thể thao ngoài trời cho bộ môn golf. Đối tác của doanh nghiệp chính là các cửa hàng thể thao và các Pro shop trong hoặc ngoài sân golf với giá thành phù hợp.

Những sản phẩm nổi bật được cung cấp bởi Sportgo bao gồm: gậy chơi golf, bóng golf, bộ chơi golf mini tại nhà, tee golf, phụ kiện luyện tập golf, các loại cỏ nhân tạo, thảm chơi golf, bộ khung lưới tập golf. Ngoài ra, đơn vị còn nhận thi công các công trình về golf đảm bảo chất lượng dịch vụ như: thi công sân golf mini, phòng tập golf 3D tại nhà, thi công cỏ nhân tạo,…

Thông tin liên hệ:

• Website: https://sportgo.vn/
• Hotline: 092 641 5555 – 0948 794 888
• Email: info@sportgo.vn